くまモン 4秒筋トレ

くまモンとカッコいいカラダづくり！
高齢者や女性、運動が苦手な人にもできる！
４Ｕメソッドはゆっくりと４秒かけて行う筋トレで、高齢者や女性、運動経験がない人にも安心・安全な手法。
二の腕や下腹部などを引き締めるメニューや、腰痛や尿失禁などを予防するメニューを多数紹介する。
くまモンと一緒にユルっと始めるアンチエイジングのスタートブック

くまモンと一緒にユルッと4秒筋トレ 4Uメソッドではじめるアンチエイジング [ 都竹茂樹 ]

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